Her fani kadın bir gün menopozu tadacaktır

Şimdilik bilgi bu.

Hastalarımdan gördüğüm, menopoz konusunda yanlış kanılar bulunmaktadır. Erkekler bu konuda fazla kafa yormazlar. Kadınların biraz fikri vardır. Kimse de derli toplu menopoz tanımlaması yapamaz. Öncelikle bu fikri düzeltelim. Menopoz kapısı diye bir kapı bulunmamaktadır. Açılan ve hoop! diyerek diğer tarafa geçilen bir kapı da boşuna hayal edilmesin. Sanırım, bunu çağrıştıran, erkeklerin çizdiği resimler ve karikatürler yüzünden akılda böyle sanal bir tablo oluşmaktadır. Menopoz kapısının arkası önce cehennem, sonra çorak bir toprak alan olarak resmedilen bir tablodur bu.

Aile büyüğü kadınlar menopoz “ayıbını” dile getirmekten hoşlanmıyorlar. Adet kanamasının başlaması da, bitmesi de başlı başına bir tabu. Eskiden kadın pedi almak istediğimizde ya yanımızda içini göstermeyen çanta taşırdık, ya da satıcı bir gazete kağıdına sarardı. Öyle elimizde sallaya sallaya paketler taşıyamazdık. Ayıp denmezdi, kimse ayıplamazdı sesli sesli, ama ayıptı işte. Şimdi büyük marketlerde mercimek paketinin veya bisküvi paketinin yanında gözler bir farkı görmüyorlar bile. Bir barkoddur okunuyor o kadar.

Dünya nüfusu yaşlanmakta ve 2025 yılında 1.1 milyar kadın menopoz çağında olacaktır denmektedir.

Bu kadar yaygın ve bu kadar az bilinen ve konuşulan bir konu olmuş, ilginç!

Aynı durum menopoz için de geçerli olmalı artık. Halbuki hala, bir kadının orta yerde “Öf menopoz!” deyip yelpazesini sallaması veya tüm yüzünü mendille silmesi yakışık bulunmuyor. Görmüyorum öyle kadınları. Boyunlarda pamuklu ve oyalı bir yemeni, çantada yelpaze, sırtta havlu, toplanmış saçlarla “idare ediyorlar”. Öyle çok söylenmeli bir şikayetleri olmuyor.  Kendi aralarında dertdaş kadınlar biraz daha açık veriyor olabilirler ama menopoz sır gibi saklanıyor. Kadının yaşı gibi. Sonraki nesilin bu kadar habersiz olması bundandır.

Kadın hastalarımı sıkı sıkı tembihliyorum. Annenizden onun menopoz deneyimini öğrenin. Ne zaman olmuş, nasıl seyretmiş, ne kadar sürmüş?

Anneler unutmadan veya anlatamaz olmadan bu bilgiler alınmalı, diyorum. Çok lazım oluyorlar. Çünkü kadının menopoz deneyimi annesine benziyor. Elbette yine vurguluyorum, şartlar benzerse. Altı çocuk doğurmuş bir anneden daha erken menopoza girebilir tek çocuklu kızı. Cerrahi menopoz yaşandıysa daha gürültülü bulgulara neden olabilir gibi.

menopoz bir kapı değil çıkalım, arkamızdan kapıyı kapatalım.

yardım almanızı, okuyup, sorup öğrenmenizi öneriyorum

Sağlık okuryazarı olalım

Yaşlanmayan Kadın ve Menopoz Abrakitap – 2020

Her fani kadın bir gün menopozu tadacaktır

Şimdilik bilgi bu.

Hastalarımdan gördüğüm, menopoz konusunda yanlış kanılar bulunmaktadır. Erkekler bu konuda fazla kafa yormazlar. Kadınların biraz fikri vardır. Kimse de derli toplu menopoz tanımlaması yapamaz. Öncelikle bu fikri düzeltelim. Menopoz kapısı diye bir kapı bulunmamaktadır. Açılan ve hoop! diyerek diğer tarafa geçilen bir kapı da boşuna hayal edilmesin. Sanırım, bunu çağrıştıran, erkeklerin çizdiği resimler ve karikatürler yüzünden akılda böyle sanal bir tablo oluşmaktadır. Menopoz kapısının arkası önce cehennem, sonra çorak bir toprak alan olarak resmedilen bir tablodur bu.

Aile büyüğü kadınlar menopoz “ayıbını” dile getirmekten hoşlanmıyorlar. Adet kanamasının başlaması da, bitmesi de başlı başına bir tabu. Eskiden kadın pedi almak istediğimizde ya yanımızda içini göstermeyen çanta taşırdık, ya da satıcı bir gazete kağıdına sarardı. Öyle elimizde sallaya sallaya paketler taşıyamazdık. Ayıp denmezdi, kimse ayıplamazdı sesli sesli, ama ayıptı işte. Şimdi büyük marketlerde mercimek paketinin veya bisküvi paketinin yanında gözler bir farkı görmüyorlar bile. Bir barkoddur okunuyor o kadar.

Dünya nüfusu yaşlanmakta ve 2025 yılında 1.1 milyar kadın menopoz çağında olacaktır denmektedir.

Bu kadar yaygın ve bu kadar az bilinen ve konuşulan bir konu olmuş, ilginç!

Aynı durum menopoz için de geçerli olmalı artık. Halbuki hala, bir kadının orta yerde “Öf menopoz!” deyip yelpazesini sallaması veya tüm yüzünü mendille silmesi yakışık bulunmuyor. Görmüyorum öyle kadınları. Boyunlarda pamuklu ve oyalı bir yemeni, çantada yelpaze, sırtta havlu, toplanmış saçlarla “idare ediyorlar”. Öyle çok söylenmeli bir şikayetleri olmuyor.  Kendi aralarında dertdaş kadınlar biraz daha açık veriyor olabilirler ama menopoz sır gibi saklanıyor. Kadının yaşı gibi. Sonraki nesilin bu kadar habersiz olması bundandır.

Kadın hastalarımı sıkı sıkı tembihliyorum. Annenizden onun menopoz deneyimini öğrenin. Ne zaman olmuş, nasıl seyretmiş, ne kadar sürmüş?

Anneler unutmadan veya anlatamaz olmadan bu bilgiler alınmalı, diyorum. Çok lazım oluyorlar. Çünkü kadının menopoz deneyimi annesine benziyor. Elbette yine vurguluyorum, şartlar benzerse. Altı çocuk doğurmuş bir anneden daha erken menopoza girebilir tek çocuklu kızı. Cerrahi menopoz yaşandıysa daha gürültülü bulgulara neden olabilir gibi.

menopoz bir kapı değil çıkalım, arkamızdan kapıyı kapatalım.

yardım almanızı, okuyup, sorup öğrenmenizi öneriyorum

Sağlık okuryazarı olalım

Yaşlanmayan Kadın ve Menopoz Abrakitap – 2020

Alea iacta est… zarlar atıldı.

Boş zamanlar sosyolojisi üzerine çalışıyorum. Okuyorum, konuşuyorum, okuduklarımı anlatıyorum, kafa yoruyorum.
Bunu önce “boş zamanımı” değerlendirmek için yapmaya başlamışken benim için rekreasyonel bir süreç başkadı.

Etimolojik (köken bilimi) olarak “boş” ne demek?
“Yok, içinde veya üstünde bir şey olmayan, dolunun karşıtı” olarak olumsuzluğu çağrıştıran anlamları var, TDK’ya bakın tüm anlamları böyle.

Boş zamanlar deyince de aylak zaman, ölü zaman anlaşılması bundan.

Halbuki “boş” kelimesi Türkçe kökenli olup şimdiki anlamlarına evrilmiş (devrilmiş de burada uygun olur). İlk zamanlardaki anlamı özgür, serbest, sahipsiz demekmiş. Eski Türk destanlarında, boş koyunlar, boş atlar derken sahipsizlik vurgulanırmış.
“Boş ol”, “boşanmak” da özgür olmak, serbest olmayı zaten çağrıştıran eski terimler.

Boş zamanlardan aylak, avare, ölü zaman anlamı çıkmasın lütfen. Özgür, sahipsiz, serbest zamanları anlayalım.

Kavram zenginleşti. Boş zamanlarımız da zenginleşsin bi’zahmet.

Sağlık okuryazarı olalım

Sanırım artık bir şeyler okumak ve öğrenmek zamanı. Menopoz nedir ? yeterli yanıtı alamıyorsak eğer bir şeyleri öğrenmenin zamanı gelmiştir demektir.

Ömürler uzadı. Ortalama ömür tüm dünyada 70 yaşlarına ulaştı. Uygar ülkelerde bir kadın ortalama olarak 85 yıl yaşamaktadır.

Kadınlar gizli saklı bu dönemi geçiştirmeye çalışıyorlar. Tedavisi olmayan, çekilmesi gereken FİZYOLOJİK bir dönem çünkü. Öyle biliniyor. Gebelik de FİZYOLOJİK bir dönemdir. gebe kadın hep doktorda…

Yani olay hiç de hafife alınacak gibi değil.

Menopozlu kadın yelpazelensin dursun…. !

Konuyla ilgili instagram hesabımdaki videoyu da izlemenizi öneriyorum.

Hanımlar ve hatta beyler

Yaşlanmayan kadın ve menopoz  kitabına göz atmanızı tavsiye ederim.

hormonlar ve biz – 2

Yaşlanmayan kadın ve menopoz… abrakitap

Sağlık okuryazarı olalım

Yeteri kadar ömrü olan tüm kadınların yaşayacağı durumdur. Yani: Her yaşlanan fani kadın bir gün menopozu tadacaktır. şimdilik bilgi budur

Ömürler uzadı. Ortalama ömür tüm dünyada 70 yaşlarına ulaştı. Uygar ülkelerde bir kadın ortalama olarak 85 yıl yaşamaktadır.

Kadınlar gizli saklı bu dönemi geçiştirmeye çalışıyorlar. Tedavisi olmayan, çekilmesi gereken FİZYOLOJİK bir dönem çünkü. Öyle biliniyor. Gebelik de FİZYOLOJİK bir dönemdir. gebe kadın hep doktorda…

Yani olay hiç de hafife alınacak gibi değil.

Menopozlu kadın yelpazelensin dursun…. !

Konuyla ilgili instagram hesabımdaki videoyu da izlemenizi öneriyorum.

Hanımlar ve hatta beyler

Yaşlanmayan kadın ve menopoz  kitabına göz atmanızı tavsiye ederim.

hormonlar ve biz – 2

Yaşlanmayan kadın ve menopoz… abrakitap

Sağlık okuryazarı olalım

Bütün dünyada ciddi panik nedeni olan bir pandemi ile karşı karşıyayız.

Bir türlü insanları evlerinde tutamıyoruz. Bugün sosyal medya grubumda arkadaşlarım, parklarda, bahçelerde hala insanlar toplaşıyorlar oturuyorlar diye yakındılar.

Hastanelerden eldivenler, maskeler çalınıyor, dezenfektanlar kayboluyor. Yazık değil mi sağlık personeline? Canıyla uğraşan hastaya?

Yani olay hiç de hafife alınacak gibi değil.

mesafeli olalım bu sefer lütfen

Konuyla ilgili instagram hesabımdaki videoyu da izlemenizi öneriyorum.

Şu an kesin bilinen bir tedavisi yok. Ama bir ilaç telaffuz edildiğinde eczanede soluk alınıyor. herkes evinde nasıl alınacağını ve ne işe yarayacağını bilmediği ilaçları tabiri caizse “zulalıyor”. Bu ilaçları hakikaten kullanmak zorunda olan hastaları kaygılandıracak kadar ilaçlar yoka düşüyorlar.

Lütfen…..

Henüz aşı veya kesin tedavi yok, ama herkesin bir fikri var.

Bütün dünyada ciddi panik nedeni olan bir pandemi ile karşı karşıyayız.

Corona virüsü ile ilgili kaygılar daha da artacak. Trafikte iki araba bekleyemeyen, bekleyenleri umursamadan ve sıkıntıya sokup yola girenler de hastalanacaklar veya öyle olduklarını sanacaklar. Sağlık trafiğini de umursamadan özensiz, kuralsız davranacaklar.

Elinizden geldiğince acillerden uzak durun. Erteleyebilecekseniz erteleyin. Deneyimlerimiz bize acile gelişlerin bir kısmının beyhudeliğini göstermiştir. Elden geldiğince diyorum sadece. Hastane ziyareti yapmamaya çalışın. Hastaneler bu dönemde sosyalleşme alanı olmasın. Kalabalık hastaneler sıkıntı zaten, ama özel hastanelerin de çok fazla yabancı hastası oluyor.

Yani olay hiç de hafife alınacak gibi değil.

mesafeli olalım bu sefer lütfen

Konuyla ilgili instagram hesabımdaki videoyu da izlemenizi öneriyorum.

Şu an kesin bilinen bir tedavisi yoktur. Durum tedavisi yapılır. Ciddi akciğer hastalığı yapar. Solunum yetersizliği en önemli ölüm nedenidir.

Öksürük, ateş ve solunum yetersizliği yapıyor. Başlangıçta hafif bir hastalık yapmakta. Genç sağlıklı kişiler basitçe atlatıyorlar, hastaneye bile başvurmuyorlar, ama etrafa yayıyorlar. Bu nedenle dünya genelinde karantina çok işe yaramadı. SARS’dan farkı hızlı ve kontrolsüz yayılması. SARS kadar öldürücü değil.

Henüz aşı veya kesin tedavi yok.

Avrupanın en çok plastik çöpünü biz satın alıyormuşuz ve tekrar plastik üretmede kullanıyormuşuz.

Duyunca ne çok üzüldüm.
Para verip çöp aldığımıza mı üzüleyim, bu çöp plastikleri ülkeye soktuğumuza mı üzüleyim, plastiği ülkesinde çok kullanan bir toplum olduğumuza mı üzüleyim, kendi çöpümüzü toparlayamadığımıza mı üzüleyim?
Hepsine, hepsine… Plastiği hayatımıza çok köklü sokmuşuz. Camı, toprağı, porseleni bırakıp “laylon” diye dalga geçtiğim plastiklere kırılmaz, ucuz, renkli, hafif diyerek çok itibar etmekteyiz, ne fena.

Yani olay hiç de hafife alınacak gibi değil.

Bir kere, hiç sağlıklı değiller. Yetmedi bu yorumum. Çok sağlıksızlar!
Bu da yetmedi. Son derece tehlikeliler!
Çöp kovasında bile plastiği kullanmamak lazım. Hadi orada kullanalım dedik, ya çamaşır sepeti? İşte böyle böyle giriyor hayatımıza. içtiğimiz suların kaplarına kadar

Konuyla ilgili YouTube kanalımdaki videoyu da izlemenizi de öneriyorum.

Siz mis gibi kahve içerken sıcak ve basınçlı su kahve makinasında, plastik borularda dolaşıyor.

Önerim plastik malzeme sınırlamasıdır. Evinizde kesinlikle gıdalarla temasta plastik malzeme kullanmayın. Küçük çocukların ağızlarına aldıkları plastik oyuncaklar, plastik kaplar konusunda çok titiz olun. Güvenilir olmayan biberon ve su kabı kullanmayın. Plastik kapların sıcak gıdalarla temasını önleyin. Plastik malzemeler içinde sıcakta kalan gıdaları tüketmeyin. Cam, çelik ve porselen alternatiflerini kullanın.

Ucuz kağıt bardaklar neyle sıvanıyor? Plastik su bardakları ve plastik kaşıklar, plastik oyuncaklar, plastik mutfak kapları, plastik gıda kapları… İçemizde bu düşmanlar. Yerleşmişler. Ayrılmak, sıyrılmak zor.

Eyvah! Gıdalarla veya gıdalara kontaminasyon yoluyla karışan sentetik östrojenler var. Hem de ne çok…

Hanımlar gülmeyin!
Bu kadın, erkek, çoluk, çocuk, anne karnındaki bebe veya yaşlı insan demeden hepten herkesi ilgilendiren bir sorun.
Beyler iyi kulak kabartın.

Toplantılarımızda bunları “Endokrin bozucular” olarak anıyoruz.
Bisfenol -A, BPA, pektisitler özellikle DDT..

Yani olay hiç de hafife alınacak gibi değil.

Nörolojik bozukluklardan, diyabete, karaciğer yağlanmasından, obeziteye, erken ergenlikten, zeka geriliğine …

Konuyla ilgili YouTube kanalımdaki videoyu da izlemenizi de öneriyorum.

Bisfenol-A, BPA içeren veya bununla kontamine olan gıdaların tüketimi sonucu alınan sentetik östrojendir. BPA polikarbonatlı plastiklerin (biberon, plastik su şişesi gibi) ve epoksi reçinelerinin (deniz ürünleri, sebzeler, kutu içecekler gibi gıdaların konservelerinin, kutularının iç yüzünü kaplayan lak içinde kullanılır)  üretiminde kullanılan bir monomerdir.

Önerim plastik malzeme sınırlamasıdır. Evinizde kesinlikle gıdalarla temasta plastik malzeme kullanmayın. Küçük çocukların ağızlarına aldıkları plastik oyuncaklar, plastik kaplar konusunda çok titiz olun. Güvenilir olmayan biberon ve su kabı kullanmayın. Plastik kapların sıcak gıdalarla temasını önleyin. Plastik malzemeler içinde sıcakta kalan gıdaları tüketmeyin. Cam, çelik ve porselen alternatiflerini kullanın.

Gıdalarınızı elinizden geldiğince iyi temizleyin. Artık yağmura daha dayanıklı pektisitlerin üretilip kullanılıyor olması büyük paradoks elbette. Siz yıkasanız da, yağmurlar yağsa da arınmayan zehirler bunlar. Bu bütün dünya için sorun oluşturmaktadır. Avrupa ülkeleri gibi gelişmiş ülkelerde ciddi kurallar bulunmaktadır. Benzer kontrolleri ülkemiz zıraatında da bekleriz.

“Biz geceleri uyuyan ve bununla dinlenen, yeniden programlanan ve tamir edilen varlıklarız. Uzaydan bakıldığında pek garipsenecek olan bu yapımız vazgeçilmez ihtiyaçtır.”

İnsan neden kilo alır ? Betül Uğur Altun

Karanlıkta melatonin isimli bir hormon salgılanır. Beynin tam ortasından, gözlerin ortasından geçen ışınsal bir çizgiyle, beyin tabanında, pineal bezden.

Göz küremizde özel algılayıcılar ışığı ve karanlığı algılayarak bu hormonun salınmasını sağlarlar. Bu algılayıcıların görme eylemi ile işi yoktur.. Görme engellilerde melatonin hormonu sağlıklı salgılanır. Yeter ki göz küresi olsun.

Melatonin bir “ritim” hormonudur. Başlıca gün döngüsünü sağlar. Yani gece-gündüz hareketini vücuda bildirir. Vücudumuz 24 saati melatonin sayesinde algılar.

Uyku sırasında vücudun dinlenmesi, derin ve yüzeysel uykular, rüyaların konumu melatonin etkisi altındadır.
İnsanoğlu bunu da değiştirdi. Artık gece ve gündüz karıştı. Gün ışığı kadar, hatta bazen daha parlak ışıklar altında geceler geçirmekteyiz. Gökyüzündeki ışıkları göremediğimiz gibi sağlıklı melatonin de üretemiyoruz. Gece uyuyamayan, sabaha da uyanamayan insanlar artık yaygınlaştı. İlaçlarla uykulara dalar olduk.

Özetle

Halbuki “uykusuzlarda” insülin direnci ve diyabet daha sık görülmektedir. İyi uyuyamayan diyabetlinin sabah şekerleri bir türlü düşmemektedir.

Tansiyon açısından da durum benzer.

Aslında biz güneş batınca bir zaman sonra uykuya çekilip, doğmaya yakın uyanması gereken canlılarız. Uykusuzluk ciddi bir strestir ve ömrü kısaltır.

Hatırlatma!
Uykuya dalmanıza karanlık yardımcıdır. Eğer gece lambası kullanma tercihiniz varsa kırmızı ışık kullanın. Melatonin üzerine nötr etkiye sahiptir. Mavi ve özellikle yeşil ışık melatonini baskılar ve uyanıklılığı artırır.